Kajian: Mandi Lewat Malam Buat Tidur Lebih Lena

Anda alami masalah susah tidur atau kerap terjaga pada waktu malam? Lebih parah, mungkin ada diantara anda yang sanggup mengambil ubat tidur untuk dapatkan tidur dengan nyenyak.

Tahukah anda, mandi sebelum tidur sebenarnya sangat bagus? Menurut portal Time, kajian mendapati mandi pada waktu malam buatkan anda tidur dengan lena.

Kajian dari Pusat Perubatan NewYork-Presbytetian/Weill Cornell mendedahkan suhu tubuh memainkan peranan penting dalam mengawal ritma sirkadian yang memberitahu bila tubuh perlu rasa mengantuk.

“Mandi adalah proses menyejukkan tubuh yang kemudiannya meransang hormon oksitosin atau mengusir tekanan dan meransang anda untuk tidur.”

Kajian sebelum ini juga mendapati mandi pada waktu malam dapat menurunkan suhu badan dan membuatkan seseorang itu mudah tidur.

Sumber: Cari Forum