Bijirin Penuh

Gula penting dalam hidangan anak-anak anda supaya mereka mempunyai tenaga yang diperlukan sepanjang hari. Ia mampu memberikan tenaga yang diperlukan.

 

 

Soya

Soya mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi. Ia baik untuk meningkatkan daya ingatan dan pertumbuhan tisu badan kanak-kanak.

 

 

Daging

Daging kaya dengan zat besi yang merupakan mineral penting untuk tumbesaran. Selain daripada mempunyai protein yang memberi tenaga daging lembu mempunyai zink yang baik untuk memori.

 

 

Sayur

Sayur-sayuran hijau seperti brokoli dan bayam penuh dengan antioksidan dan vitamin. Vitamin dan mineral yang ada pada sayur-sayuran dapat membantu menjaga kesihatan badan dan juga kulit. Ia juga membantu meningkatkan daya ingatan kanak-kanak.

 

 

Tomato

Tomato mengandungi lycropene, antioksidan yang amat baik untuk otak. Ia juga membantu mencegah demensia.

 

 

Telur

Telur merupakan makanan yang penuh nutrisi, vitamin dan mineral. Khasiat yang ada di dalam telur penting untuk fungsi otak manusia. Kuning telur mengandungi Choline yang baik untuk perkembangan otak kanak-kanak.

 

 

Buah Beri

Buah beri seperti strawberi mempunyai antioksida yang sangat tinggi. Buah-buahan beri kaya dengan serat dan dapat meningkatkan keupayaan motor kanak-kanak.

 

Ikan Berminyak

Ikan seperti Salmon, Sardin dan Makeral kaya dengan asid lemak yang dipangil Omega 3. Ia merupakan kompenan penting untuk meningkatkan daya pemikiran dan kecerdasan otak. Ia sangat bagus untuk minta anak-anak anda.

 

Susu Segar

Susu sememangnya sangat bagus dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak. Susu segar yang diminum mempunyai iaitu keju, lemak dan air. Kanak-kanak yang dapat minum susu secara konsisten dapat mempertajamkan ingatan dan juga membekalkan tenaga untuk keperluan harian mereka.