5 Cara Berkesan Mengatasi Penyakit Gout
1.Amalkan diet rendah purine.
Sederhanakan pengambilan makanan berprotein yang mengandungi purine.
Contoh:
– Organ dalaman (paru, hati)
– Ikan bilis
– Sardin
– Herring
– Telur ikan
– Kekacang
– Alkohol
– Lemak haiwan
– Asparagus
– Bunga kobis
– Cendawan
– Yis (roti putih dan roti manis)
2.Ceri dan strawberi dikatakan mampu mengurangkan asid urik.
3.Minum banyak cecair terutamanya air, untuk mecairkan dan membantu proses penyingkiran urate.
4.Kawal berat badan
– kegemukan boleh menjejaskan keupayaan badan menyingkirkan asid urik.
5.Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu bagi mendapatkan gaya hidup yang sihat dan cergas.